白菜汤饮食能减肥?听听专家怎么说

时间:2019-07-13 19:36来源:原创作者:admin点击:

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  白菜汤饮食是指僵持3到7天只吃白菜汤和1到2种其他食物,只喝水、茶或咖啡的短期减重要领。美国时尚杂志《COSMOPOLITAN》杂志指出,这种饮食确实可以辅佐快速减轻体重,但仅仅是短期的,并且有很多缺点,一起相识清楚后再做抉择吧。

  除了天天吃白菜汤,饮食第一天可以吃除香蕉以外的水果。第二天吃些蔬菜,但不要吃水果。第三天水果和蔬菜都可以吃。第四天搭配脱脂牛奶和香蕉。第五天吃点牛肉和新鲜的西红柿。第六天可以用鸡肉取代牛肉,同时吃点蔬菜。最后一天可以摄入淀粉类食物,同时在汤里加一点米饭、蔬菜和果汁。

  据称,僵持白菜汤饮食一周可以减掉4到7斤体重。但有专家指出,在快速减重的同时,白菜汤饮食也有很多缺点。首先,卡路里摄入量过低容易导致疲惫甚至眩晕。同时,由于缺乏卵白质摄入,很多人在白菜汤饮食期间耗损的是肌肉而不是脂肪。并且这段期间人体会缺少镁、铁等必须营养的摄入。最后,在绝大大都环境下,人体正常进食后体重就会当即规复。因此,白菜汤饮食可以在非凡环境下作为短期减重的要领,但不发起作为恒久的减肥方案。

原标题:白菜汤饮食能减肥?听听专家怎么说

值班主任:田艳敏

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