女性不必日行万步逐日走7500步足矣

时间:2019-07-10 11:48来源:原创作者:admin点击:

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举动有益身体康健,但真的要“日行一万步”才最好吗?克日美国粹者举办的一项研究发明,对付暮年女性,天天约走4400步就可低落灭亡风险,而且走7500步后,灭亡风险不会再进一步低落。

该研究纳入16741名女性的数据,她们的平均年数为72岁,通过佩带加快计来计较天天的走路步数。研究随访4.3年,期间共有504名女性灭亡。阐明发明,与天天走路步数(中位2718步)最少的女性对比,天天走4363步的女性的灭亡风险低落41%;天天走5905步,则灭亡风险低落46%;天天走8442步,则灭亡风险低落58%。天天走路步数每增加1000步,则全因灭亡风险低落15%,不外这一获益在到达7500步后维持平稳。研究还发明,走路的速度与灭亡风险之间无关联。


(责编:郎玥(实习生)、杨迪)



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